التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.

والاستثناء الوحيد هو السفر عبر أكثر من ثمان مناطق زمنية. فقد يخطئ جسدك ويعتبر ضوء الصباح الباكر هو ضوء الشفق في المساء.

يمكن تحلية المزيج بملعقة صغيرة من العسل، وإضافة بعض شرائح من الليمون، واستبدال هذا المزيج، بالقهوة الخاصة بك في الصباح، كما يجب شرب الجينسنغ يوميًا ليكون تأثيره أقوى، وأكثر فاعلية.

كما أن السفر من الغرب إلى الشرق أو العكس سوف يحدث تغييرًا في التوقيت، الذي من شأنه أن يشتت المهاد في المخ، وهو الذي يتحكم في النظام اليومي على أساس آثار النهار والليل، وعادة ما يؤدي هذا إلى خلل هرموني في المهاد، والغدد النخامية، والصنوبرية.

عرض كافة الأسئلة جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا

سوف نعرفك في ما يأتي على أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك التفاصيل:

الابتعاد عن التوتر احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان سؤال من أنثى نور سنة في الطب العام أعاني من مشكلة في النوم أكون في حاله نعس شديد لكن لا أستطيع النوم ابدا و إن نمت و استيقظت...

سوف تحتاج إلى كوب واحد من كل الهندباء الطازجة، ونبات القراص، أو ملعقتي شاي من الهندباء المجففة، ونبات القراص.

ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.

وعرّض نفسك لأكبر قدر ممكن من ضوء الشمس في وقت متأخر من فترة الظهيرة خلال الأيام القليلة الأولى من وجودك في المكان الجديد.

ونشعر بالتعب الأكبر بعد السفر حين نسافر شرقاً إذ تتأخر الساعة. ويتميز التعب بعد السفر بنومٍ قلق نور الإمارات وشعور بالنعاس وتوعك وخمول وتعب وإمساك وإسهال وصعوبة في التركيز واليقظة.

ممارسة تمارين التأمل ومحاولة الشعور بالامتنان لما يملكه الفرد من نعم ومنافع وتفاصيل جميلة في حياته وعمله ومنزله.

احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

يمكن لشرب الليمون مع الماء أن يتسبب بأضرار، مثل إضعاف مينا الأسنان.